Cómo el fitosoma de Melissa Officinalis mejora la calidad del sueño sin efectos secundarios
Un estudio reciente investigó los efectos de un extracto estandarizado de Melissa officinalis en la calidad del sueño. Este extracto, formulado como un fitosoma™ (MOP) para mejorar la biodisponibilidad oral de sus componentes polifenólicos activos, se probó en un estudio prospectivo, doble ciego, controlado con placebo y cruzado. La Melissa officinalis, conocida por su contenido de ácidos hidroxicinámicos, ha demostrado ser prometedora en estudios experimentales por sus propiedades ansiolíticas y antiinsomnio. Se cree que estos efectos se deben en parte al impacto del ácido rosmarínico en el GABA-T. Sin embargo, los estudios en humanos han arrojado resultados inconsistentes, posiblemente debido a la baja biodisponibilidad de los compuestos activos. Los resultados del estudio revelaron una mejora significativa en la calidad del sueño para el grupo MOP. La puntuación del Índice de gravedad del insomnio (ISI) disminuyó en un promedio de 2,9 puntos en el grupo tratado en comparación con el placebo (6,8 ± 4,1 frente a 9,7 ± 3,7, p = 0,003). Además, la duración de la fase de sueño de ondas lentas (SWS) aumentó aproximadamente un 15%, mientras que la fase REM disminuyó un 10%. El 87% de los participantes del grupo MOP informó mejoras en la calidad subjetiva del sueño, en comparación con solo el 30% en el grupo placebo. Esta diferencia fue estadísticamente significativa (χ2(4) = 21,01, p = 0,0003). Curiosamente, no se observaron cambios significativos en la actividad física o los niveles de ansiedad. Estos hallazgos sugieren que el MOP podría servir potencialmente como una alternativa natural y segura a los tratamientos farmacológicos tradicionales para el insomnio, abordando el creciente interés en los nutracéuticos y productos botánicos para controlar la ansiedad leve y los trastornos del sueño.
Comentario de la columnista de SuppBase Alice Winters:
El estudio sobre el extracto de Melissa officinalis (MOP) presenta hallazgos intrigantes en el ámbito de las ayudas naturales para dormir, pero es fundamental abordar estos resultados con un ojo perspicaz. Si bien los resultados parecen prometedores, varios factores justifican una consideración cuidadosa. Primero, la formulación de MOP como un Phytosome™ es un avance notable. Esta tecnología tiene como objetivo mejorar la biodisponibilidad de los compuestos activos, abordando un problema común en los suplementos herbales. Sin embargo, sin comparaciones directas con los extractos tradicionales de Melissa officinalis, es difícil cuantificar la mejora real en la eficacia debido a este sistema de administración. La reducción en las puntuaciones ISI y el aumento del sueño de ondas lentas son ciertamente indicadores positivos. Sin embargo, la disminución del sueño REM es un arma de doble filo. Si bien la reducción del sueño REM a veces puede aliviar los síntomas de depresión, también es crucial para las funciones cognitivas como la consolidación de la memoria y la regulación emocional. Las implicaciones a largo plazo de esta reducción del REM necesitan más investigación. La mejora subjetiva reportada por el 87% de los participantes es impresionante, pero debe interpretarse con cautela. Los efectos placebo son notoriamente fuertes en los estudios del sueño, y si bien el diseño controlado con placebo mitiga esto en cierta medida, el poder de la sugestión no puede descartarse por completo. También vale la pena señalar que el estudio no menciona la duración de los efectos ni ningún desarrollo de tolerancia potencial. Muchas ayudas para dormir pierden eficacia con el tiempo, y sería valioso saber si MOP mantiene sus beneficios con el uso prolongado. La falta de cambios significativos en los niveles de ansiedad es algo sorprendente, dada la reputación de Melissa officinalis como hierba ansiolítica. Esto podría sugerir que las mejoras del sueño se deben a efectos directos sobre la arquitectura del sueño en lugar de a la reducción de la ansiedad, lo que es un hallazgo interesante en sí mismo. Desde una perspectiva de mercado, MOP podría potencialmente hacerse un hueco en el floreciente mercado de ayudas naturales para dormir. Sin embargo, su éxito dependerá de factores como el precio, la facilidad de uso y cómo se compara con ayudas naturales para dormir establecidas como la melatonina o la raíz de valeriana. En conclusión, si bien este estudio presenta MOP como una alternativa natural prometedora para la mejora del sueño, es esencial ver estos resultados como un punto de partida en lugar de una respuesta definitiva. Una investigación adicional, incluidos estudios a más largo plazo y comparaciones tanto con ayudas farmacéuticas para dormir como con otras alternativas naturales, proporcionaría una comprensión más completa del lugar de MOP en las estrategias de gestión del sueño. Los consumidores deben abordar MOP con un optimismo cauteloso, considerándolo como parte de un enfoque holístico de higiene del sueño en lugar de una solución independiente.
